지중해 식단의 건강한 이점 알아보자
지중해 식단은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식사 방식을 바탕으로 한 건강한 식단입니다. 신선한 채소, 과일, 견과류, 올리브 오일, 생선 등을 중심으로 구성되어 있으며, 심혈관 건강과 체중 조절에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 맛과 영양이 조화를 이루는 지중해 식단은 단순히 다이어트가 아닌, 지속 가능한 생활 방식을 추구하는 데 큰 도움을 줍니다. 더 … Read more